Já reparou que quando estamos chatiadas basta comer um doce que tudo parece melhorar?
A esplicação é simples (NERDA EM AÇÂO):
Alimentos ricos em tripofano, como o chocolate, estimulam a produção de serotonina, neuro transmissor que traz a sensação de bem-estar.
Aqui vão algumas opções amigas do bom humor:
Aveia
Além de alta concentração de tripofano, o cereal centém selênio, mineral que
ajuda na produção de energia.
Alface
A verdura é rica em fosfato.A falta do nutriente no organismo pode
causar depressão, confusão
mental e cansaço.
Ovos
Contêm tiamina ea niacina (vitaminas do complexo B),
ácido fólico e colina.
A ausência desses nutrientes provoca apatia , ansiedade e até perda de memória.
Pimenta
A capsaicina, substância responsável pela ardência na língua , ajuda o cérebro
na produção da endorfina, gerando uma certa sensação de euforia.
Existem vários outros alimentos que fazem bem ao nosso humor
Um prato colorido sempre é bem vindo, e nesse calor abuse das frutas e legumes, sucos, vitaminas....
beijão espero que tenham gostado do post beijos!
Laís Souza♚
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